Les huiles essentielles sont de véritables alliées pour faire face aux petits désagréments du quotidien, aux petits trucs qui nous embêtent et qu’on aimerait voir disparaître ! Autant dans la maison que pour notre corps, les huiles essentielles possèdent de nombreux bienfaits ! Mais avant de rajouter des huiles essentielles à toutes nos recettes maisons et DIY, il y a quelques bases à connaître pour les utiliser à bon escient !

Ce petit guide a pour objectif de vous aider à tout comprendre sur les huiles essentielles tout en vous indiquant comment les utiliser. On vous spoile un peu, grosso modo il faut être vigilant.e, ce n’est pas partout et tout le temps, bien que l’on soit facilement tenté !

Commençons par le commencement… Les huiles essentielles, c’est quoi ? Ce sont des extraits de plantes, puissants et naturels ! Pour les fabriquer, on utilise généralement la technique de distillation à la vapeur d’eau. C’est-à-dire qu’on mélange le végétal à partir duquel on veut faire l’huile avec de l’eau, on chauffe le tout pour créer de la vapeur, qu’on va récupérer et refroidir pour la transformer en liquide ! À noter que le processus est différent pour les agrumes : on procède par expression à froid. On va venir gratter l’écorce des agrumes pour en extraire son huile ! 

Ces procédés sont longs et il faut souvent plusieurs dizaines de kilos d’un végétal pour créer environ 1 kilo d’huile ! L’utilisation des huiles essentielles est donc précieuse !

Bon vous l’aurez compris il faut faire attention mais ne vous découragez surtout pas ! Les huiles essentielles possèdent beaucoup de bienfaits pour la maison, pour se soigner et pour votre corps ! Il existe une multitude d’huiles essentielles de plantes différentes, il y en a forcément une qui répondra à vos besoins !

Pour la maison, les huiles essentielles sont très utiles pour faire vos produits ménagers maison en les mélangeant par exemple dans du vinaigre, de l’alcool ou du savon ! Ce sera moins nocif pour votre santé et l’environnement (on vous en reparle un peu plus bas 😉 ) Par exemple, les huiles essentielles de lavande, de citron ou de tea tree peuvent devenir vos meilleures alliées ! 3 gouttes d’huile essentielle de citron dans un bol d’eau, un tour au micro-onde et le tour est joué ! Vous pouvez nettoyer toutes les surfaces pour bien désinfecter et désodoriser. La lavande et le tea tree, sont très utiles pour aseptiser votre intérieur. Elles possèdent également d’autres vertus pour votre corps : la lavande est apaisante et le tea tree dynamisante !

Au-delà de la maison, les huiles essentielles sont parfaites pour se soigner et pour éliminer les maux du quotidien ! Un petit rhume ? L’huile essentielle d’eucalyptus sur un sucre débouche votre nez et facilite votre confort respiratoire ! La menthe poivrée diluée dans de l’huile végétale et appliquée sur vos tempes vous fournit un remède presque instantané contre le mal de tête !

Pour soigner son corps, les huiles essentielles sont une alternative efficace ! Comme on l’a dit plus haut, certaines huiles ont des vertus plus générales, comme l’apaisement pour la lavande par exemple. mais les huiles essentielles peuvent aussi agir de manière plus précise : l’huile essentielle de romarin camphré contre les tensions musculaires, la menthe poivrée pour la digestion, l’eucalyptus citronné contre les douleurs articulaires… Vous avez énormément de possibilités pour vous aider au quotidien !

D’ailleurs saviez-vous que se servir des huiles essentielles à des fins thérapeutiques, curatives ou préventives se nomme l’Aromathérapie ? Eh bien maintenant oui 😉

L’aromathérapie est apparue il y a un bon bout de temps maintenant, puisqu’elle daterait d’environ 3500 ans avant JC, et aurait été créée par la civilisation égyptienne. Mais les Égyptiens ne sont pas les seuls à avoir découvert les bienfaits de ces extraits de plantes, de l’autre côté du globe, les Incas et Mayas faisaient de même. 

À cette époque, elles étaient déjà appliquées sous forme de pommade ou prises par voie orale, comme quoi on réinvente pas l’eau chaude…

Côté technique, les méthodes de distillations  s’améliorent au Moyen-Orient et à la Renaissance, mais c’est seulement dans les années 1830 à Grasse, la ville du parfum, qu’apparaît l’étude des huiles essentielles. Il faudra attendre la fin des années 1800 pour qu’un élève de Louis Pasteur mesure scientifiquement l’effet antiseptique de certaines huiles comme celle de la lavande. 

On a essayé de vous résumer l’histoire des huiles essentielles, ce qu’on peut retenir c’est que c’est le fruit d’une évolution à travers le monde !

Les évolutions nous ont permis de comprendre que ces huiles sont complexes, et qu’il est essentiel (oui on a osé 😉) de bien savoir utiliser les huiles essentielles ! Elles ne sont pas à prendre à la légère, il y a quelques conditions à avoir en tête.

Si vous devez retenir UNE règle c’est celle-ci : diluez dans un corps gras comme de l’huile. dans de l’eau, ça ne marchera pas !

Maintenant que vous connaissez cette règle restez attentif.ves, la suite est aussi importante 🙂

Vous pouvez prendre des huiles essentielles de nombreuses façons ! Par voie orale diluée dans du miel ou dans de l’huile végétale, inhalées ou diffusées dans votre maison et/ou dans un bain, mélangées avec de l’huile d’amande douce par exemple pour un massage…

Attention, même si les huiles essentielles ont de nombreux bienfaits, il faut garder en tête que ce sont des extraits puissants ! Donc à éviter près des yeux, pour les femmes enceintes et pour les jeunes enfants ! Si vous prenez un traitement médicamenteux, on vous conseille de demander à votre médecin si les huiles essentielles sont compatibles ! On n’est pas médecins nous, on est des fabrikolos !

Séparément les huiles essentielles résolvent beaucoup de maux, mais saviez-vous que mélangées, elles sont encore plus puissantes ? Et oui, les mélanges créent parfois une réelle synergie entre les huiles ! Pour cela, il faut bien faire attention et respecter les dosages et les mariages des huiles ! Respecter les dosages, c’est faire des mélanges en fonction des molécules qu’elles contiennent et ce n’est pas juste en fonction des odeurs ou des propriétés ;) On vous conseille donc de bien vous renseigner, de lire des livres d’aromathérapie avant de vous lancer par exemple ! D’autant plus que certaines huiles essentielles, comme la muscade ou le curcuma, sont connues pour être à risque neurotoxique ou dermocaustique (provoque des brûlures de la peau). Pas de panique, ces huiles essentielles provoquent des effets néfastes lorsqu’elles sont utilisées en trop grande quantité et comme vous avez bien lu notre article vous savez que les huiles essentielles sont à utiliser à petite dose et toujours diluées 😉

Les huiles essentielles sont bonnes pour votre corps mais le sont-elles pour notre environnement ? On pourrait penser que oui comme elles sont naturelles mais ce n’est pas tout à fait vrai ! La production et la commercialisation des huiles essentielles ont certains impacts sur l’environnement. Il faut de nombreuses ressources : pour produire 1kg d’huile essentielle de rose par exemple, il nous faudrait un champ entier ! Cela ne fait qu’augmenter les processus de culture intensive ou de cueillette sauvage… Ensuite les manières de produire entrent aussi dans l’équation. Les entreprises sont tentées d’utiliser de la main d’œuvre moins coûteuse d’autres pays dont on connaît les conditions de travail…

Attention, on ne veut pas vous faire peur ! Les huiles essentielles ne sont pas à bannir de votre quotidien. Vous pouvez toujours adopter une consommation responsable ! Tout est une question de modération. 😉

Si vous ne savez pas comment faire, on vous donne trois conseils pour vous aider :

1. Acheter des huiles essentielles bio, au moins aucun produit à la composition mauvaise et bizarre ne sera utilisé ! Les labels BIO ou Nature & Progrès peuvent vous guider.
2. Consommer local en achetant des huiles essentielles qui viennent de pas trop loin. Préférez des huiles de plantes qui ne poussent pas trop loin de chez vous !
3. Regarder les conditions de production et de fabrication lorsque vous avez besoin d’une huile exotique !

Vous avez maintenant toutes les clés en main pour utiliser des huiles essentielles mais tout en respectant notre environnement !

Voilà, vous savez tout sur les huiles essentielles ! Comment les choisir, comment les utiliser, et les précautions à prendre ! On espère vous avoir aidés si vous souhaitez vous lancer dans les huiles et essentielles ou tout simplement en utiliser un peu plus au quotidien !